隠れ冷え性

こんばんは！高橋です♡

お尻、腰がヒンヤ～リと冷えている方がたまにいらっしゃいます。 そのような方は自覚症状がない方が多いのですが ご自身のお尻、腰を触ってみて下さい。

今の時期、寒くてなるべく外出も控えてしまう傾向にありますね。

運動量が減ると、筋力も落ち水分摂取が減り、より血液循環が滞りやすくなります。 そうすると足先が冷えたり、浮腫んだり、疲労感が抜けにくくなってしまいます( ﾉД`) 先ずはウォーキングを最低20分はしてみましょう！！ きっとお身体の変化を感じられるはず＾＾ 気分もスッキリしますし、ご自身のエネルギーも変わってきます。 水分は、利尿作用のない“常温のお水”とることがお勧め！ 体を冷やさない工夫が大切です。

少しずつ、始めてみませんか？ 抵抗力を上げてウイルスに負けない身体に！？笑