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「ストレス」に気づく10の合図

【心の合図】


1.不安になりやすくなる。

2.集中力が低下する。

3.イライラしたり、怒りっぽくなる。

4.やる気がなくなり、無気力になる。

5.人付き合いを避けるようになる。



【身体の合図】


6.肩こり、頭痛、腰痛などが出てくる。

7.肌荒れや口内炎ができる

8.寝つきが悪くなったり、朝早くに目覚める。

9.食欲がなくなる、逆に食べやすくなる。

10.めまいや耳鳴りがする。



合図をほおっておくと


ストレス過多により


仕事のパフォーマンスが下がったり

人にあたり人間関係を壊してしまったり。



更にほおっておくと



自律神経失調症や鬱などのメンタル不調を招くことにもなったりします。


心と身体の疲れは、こういった“合図”を感じる前にケアすることが大切です。


休息するのもただ、なんとなく休むのではなく、



深く深呼吸をしてみたり、ちょっとそこまでを車ではなく歩いてみたりと

“休息する”ことを意識して休んでみて下さい。


ネガティブな感情も全て受け入れ、自分に甘い一日を♪



自律神経を抜群に整えてくれるリンパマッサージもお勧めですので

セルフケアで足りない場合は是非試してみて下さいね!

ストレスが多い時期などは特に習慣化することをお勧め致します♪




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